Vecka 1: Resumé
Så... Får avsluta dagen med en veckoresumé.
Veckans synder
Veckan som har varit har gått bättre än vad jag hade trott. Jag har inte syndat så mycket ändå, utan veckans synder är väl de här:
- Under ett strssigt läge i måndags åt jag upp all frukt i mitt fruktfat, vilket var 3 -4 äpplen och två kiwi. Jösses!!!
- Chailatte från Esspresso House.
- Två kanelbullar i onsdags.
- Russinen under veckan. Inte så mycket ändå, men oj, vad mycket socker det är i russin...
Fyra synder alltså... Nej, nästa vecka ska jag göra bättre! Jag tror att jag kan klara det.
Veckans applåder
Det finns några saker som jag tycker har fungerat väldigt bra den här veckan som jag vill ta med mig till nästa vecka.
- Dricka mycket vatten. Jag har känt mig lite mer alert den här veckan och jag tror att det mycket beror på vattnet. Något som skrämmer mig dock är att jag nästan har blivit "beroende": jag kan inte gå någonstans längre utan min vattenflaska, och jag känner mig nästan alltid törstig. Detta är väldigt konstigt vid tanke på att jag för bara ett par veckor sedan var en sådan som kunde gå en hel dag och inte dricka någonting förutom te eller något enstaka glas vatten till maten. Hm...
- De dagliga promenaderna. Nästan varje dag har jag promenerat, och detta har varit hur härligt som helst! Inte bara för att det är ångestdämpande, utan för att man kan gå och koppla av lite. Lyssna på musik, titta på alla människor som stressar förbi medan man själv maler på i makligt tempo. Great. Och så förbränner man ju en del också...
- Jag har, förutom den där chailatten, hållt mig borta från kaffe och svart te. Bara grönt te som gäller för mig numera, eller örtte. En bra sak för mig som har så fruktansvärt svårt för att sova. Ska försöka fortsätta med detta, även om jag har hört att koffein hjälper till med förbränningen... Men, jag gör ju som sagt inte den här dagboken för att bli ett anorexiabarn, utan för att faktiskt hitta en balans och en livsstil som jag trivs med.
Veckans framsteg
Har vägt mig ett par gånger, men vad vågen säger bryr jag mig inte så mycket om faktiskt. Min kropp är (förhoppningsvis) i förändring: muskler skall byggas upp, och som ni sälert hört tusen miljarder gånger innan så väger muskler mer än fett. Faktum är att det är lite fel av mig att prata om min "idealvikt", eftersom det egentligen inte är svårt att svälta sig ner till denna. Det vore bättre att prata om sina idealmått i så fall. För mig är det viktigare att jag ser smal ut än vad vågen säger.
Nu ska jag försöka hålla mig borta från vågen fram till vecka 13... Svårt för någon som under flera års tid vägt sig mellan två gånger i veckan upp till 2-3 gånger om dagen... Jaja, jag får helt enkelt göra mitt bästa.
Veckans synder
Veckan som har varit har gått bättre än vad jag hade trott. Jag har inte syndat så mycket ändå, utan veckans synder är väl de här:
- Under ett strssigt läge i måndags åt jag upp all frukt i mitt fruktfat, vilket var 3 -4 äpplen och två kiwi. Jösses!!!
- Chailatte från Esspresso House.
- Två kanelbullar i onsdags.
- Russinen under veckan. Inte så mycket ändå, men oj, vad mycket socker det är i russin...
Fyra synder alltså... Nej, nästa vecka ska jag göra bättre! Jag tror att jag kan klara det.
Veckans applåder
Det finns några saker som jag tycker har fungerat väldigt bra den här veckan som jag vill ta med mig till nästa vecka.
- Dricka mycket vatten. Jag har känt mig lite mer alert den här veckan och jag tror att det mycket beror på vattnet. Något som skrämmer mig dock är att jag nästan har blivit "beroende": jag kan inte gå någonstans längre utan min vattenflaska, och jag känner mig nästan alltid törstig. Detta är väldigt konstigt vid tanke på att jag för bara ett par veckor sedan var en sådan som kunde gå en hel dag och inte dricka någonting förutom te eller något enstaka glas vatten till maten. Hm...
- De dagliga promenaderna. Nästan varje dag har jag promenerat, och detta har varit hur härligt som helst! Inte bara för att det är ångestdämpande, utan för att man kan gå och koppla av lite. Lyssna på musik, titta på alla människor som stressar förbi medan man själv maler på i makligt tempo. Great. Och så förbränner man ju en del också...
- Jag har, förutom den där chailatten, hållt mig borta från kaffe och svart te. Bara grönt te som gäller för mig numera, eller örtte. En bra sak för mig som har så fruktansvärt svårt för att sova. Ska försöka fortsätta med detta, även om jag har hört att koffein hjälper till med förbränningen... Men, jag gör ju som sagt inte den här dagboken för att bli ett anorexiabarn, utan för att faktiskt hitta en balans och en livsstil som jag trivs med.
Veckans framsteg
Har vägt mig ett par gånger, men vad vågen säger bryr jag mig inte så mycket om faktiskt. Min kropp är (förhoppningsvis) i förändring: muskler skall byggas upp, och som ni sälert hört tusen miljarder gånger innan så väger muskler mer än fett. Faktum är att det är lite fel av mig att prata om min "idealvikt", eftersom det egentligen inte är svårt att svälta sig ner till denna. Det vore bättre att prata om sina idealmått i så fall. För mig är det viktigare att jag ser smal ut än vad vågen säger.
Nu ska jag försöka hålla mig borta från vågen fram till vecka 13... Svårt för någon som under flera års tid vägt sig mellan två gånger i veckan upp till 2-3 gånger om dagen... Jaja, jag får helt enkelt göra mitt bästa.
Fredag den 29 februari
Så!
Då var det bara att sätta igång.
Första dagen på mitt nya liv fick kanske inte den bästa starten.
Vaknade alldeles för sent och varken den rejäla frukosten eller joggningen/promenaden blev av.
Började skolan så sent att fortfarande när jag sitter här har jag inte ätit något idag.
Felfelfel. Det är inte särskilt bra.
Snart ska jag ner och göra morotssoppa och timjansscones på rågmjöl, men först lite mer om mina mål och hur jag hade tänkt att nå dit.
Delmål 1: -1 kg till påsklovet vecka 13
Ett kilo på tre veckor är inte särskilt mycket. Varför sätta ribban så lågt?
Jo:
Det jag är ute efter är att komma i balans.
Att hetsbanta ner sig ett par kilo under kort tid är ingen svårighet (tro mig - jag har gjort det flera gånger), men de där extra kilona lägger man lätt på sig igen.
Jag vill alltså hitta en sund livsstil.
Jag ska äta sunt och träna bra, så att jag kan må så bra som möjligt.
Jag har en idealvikt, men det viktigaste för mig här i början är inte att nå den, utan att faktiskt hitta små saker som jag kan förändra i mitt liv, byta ut osunda vanor mot sundare och bryta gamla tankemönster.
Hur jag ska nå mina mål
- äta rätt
- träna på rätt sätt
- mer vardagsmotion
På dessa tre punkter ska jag komma bättre i form och gå ner i vikt.
Jag kan säga redan nu att detta inte är en "svälta-sig-själv-för-att-gå-ner-i-vikt-och-för-att-alla-ska-säga-åh-vad-du-är-smal"-sida. Här kommer jag skriva om min väg till att hitta balansen och idealvikten.
Nu ska jag gå ner och göra soppa!
Over and out.
Då var det bara att sätta igång.
Första dagen på mitt nya liv fick kanske inte den bästa starten.
Vaknade alldeles för sent och varken den rejäla frukosten eller joggningen/promenaden blev av.
Började skolan så sent att fortfarande när jag sitter här har jag inte ätit något idag.
Felfelfel. Det är inte särskilt bra.
Snart ska jag ner och göra morotssoppa och timjansscones på rågmjöl, men först lite mer om mina mål och hur jag hade tänkt att nå dit.
Delmål 1: -1 kg till påsklovet vecka 13
Ett kilo på tre veckor är inte särskilt mycket. Varför sätta ribban så lågt?
Jo:
Det jag är ute efter är att komma i balans.
Att hetsbanta ner sig ett par kilo under kort tid är ingen svårighet (tro mig - jag har gjort det flera gånger), men de där extra kilona lägger man lätt på sig igen.
Jag vill alltså hitta en sund livsstil.
Jag ska äta sunt och träna bra, så att jag kan må så bra som möjligt.
Jag har en idealvikt, men det viktigaste för mig här i början är inte att nå den, utan att faktiskt hitta små saker som jag kan förändra i mitt liv, byta ut osunda vanor mot sundare och bryta gamla tankemönster.
Hur jag ska nå mina mål
- äta rätt
- träna på rätt sätt
- mer vardagsmotion
På dessa tre punkter ska jag komma bättre i form och gå ner i vikt.
Jag kan säga redan nu att detta inte är en "svälta-sig-själv-för-att-gå-ner-i-vikt-och-för-att-alla-ska-säga-åh-vad-du-är-smal"-sida. Här kommer jag skriva om min väg till att hitta balansen och idealvikten.
Nu ska jag gå ner och göra soppa!
Over and out.
