Den 27 maj 2008
Idag har varit en hyfsad dag. Vädret har varit helt underbart, men på sätt och vis får det mig bara att må dåligt över att medan alla andra blir allt brunare blir jag typ blekare. Shit, vad jag är blek... Jaja. Förhoppningsvis slipper jag hudcancer i a f.
Här är dagen:
Vatten: Dåligt med det idag. Ingen, förutom de till måltiderna. (Kommer väga mindre imorgon på morgonvägningen, eftersom jag säkert har tappat ett kilo i vatten. Låt er inte luras!)
Sömn: Natten till idag sov jag gott, men för lite. Promenaden varade till efter midnatt, och sista gången jag tittade på klockan var hon 00:48. Gick upp 07:15 i morse. (Mitt sömnbehöv är mkt större än så!!!)
Mat:
Frukost: 2 dl filmjölk, 1 smulat knäckebröd (ist för müsli), 2 skivor honungsmelon
Fika: 1 mellan latte och 2 skivor nätmelon
Lunch: 1 slev vegetarisk gryta, halv tallrik rårivna morötter och sallad (isbergs och gurka), 1 knäckebröd
mellanmål: 2 Jona Gold (supergott äpple!), ca 4 skivor melon (totalt idag en halv honungsmelon)
Middag: Rökt lax i crème fraiche. bandpasta (lite av det, vill inte äta kolhydrater i enlighet med den palolitiska kosten), mycket stekta primörer (sparris, champinjon, squash, purjolök), 1 knäckebröd
Kvällsfika: 2 Granny smith (äpplen)
Träning: Ingen träning idag, förutom att jag sprang runt på stan och letade efter ett par balskor i ca tre timmar.
__
Dagens synd var nog alla äpplen. Jag älskar frukt, och speciellt äpplen. Kan äta flera kilon per dag, men försöker att hålla ner fruktkonsumtionen på en rimlig nivå. Försöker hålla mig till max 6 frukter om dagen. En annan dålig sak med idag var att jag inte drack tillräckligt med vatten, ska försöka dricka 1 - 1,5 liter imorgon (för mkt är inte bra...). Dessutom tränade jag ingenting idag, men det tänker jag inte ha dåligt samvete för. JAg har balen nu i helgen, och jag har ingen lust att samla på mig ngra snygga blåmärken lagom tills dess. Har redan skoskav efter dagens shoppingrunda.
Dagens applåd var att jag inte har ätit ngt direkt onyttigt idag, (förutom latten) trots att jag kände suget på kvällen. Räddade det genom att gå upp på mitt rum och lyssna på musik och pyssla. Det funkade!
___
Min vikt?
Jag väger mig ungefär 2 ggr per dag (ibalnd mindre, ibland mer), och jag har legat ganska stabilt de senaste månaderna. (förutom i mars då jag gick ner ett par kilon)
Eftersom jag vet precis hur det är, att man googlar och försöker hitta sidor som kan peppa och som man kan jämföra sig med tänker jag inte skriva ut min vikt. Däremot kanske jag skriver ut hur mkt plus och minus jag ligger. Därför kallar jag den vikt jag har idag, och som jag har haft ett par månader, för X.
Nu ska jag sova.
Hoppas ni, vilka ni nu är och om ni nu finns, också sover gott i natt.
Här är dagen:
Vatten: Dåligt med det idag. Ingen, förutom de till måltiderna. (Kommer väga mindre imorgon på morgonvägningen, eftersom jag säkert har tappat ett kilo i vatten. Låt er inte luras!)
Sömn: Natten till idag sov jag gott, men för lite. Promenaden varade till efter midnatt, och sista gången jag tittade på klockan var hon 00:48. Gick upp 07:15 i morse. (Mitt sömnbehöv är mkt större än så!!!)
Mat:
Frukost: 2 dl filmjölk, 1 smulat knäckebröd (ist för müsli), 2 skivor honungsmelon
Fika: 1 mellan latte och 2 skivor nätmelon
Lunch: 1 slev vegetarisk gryta, halv tallrik rårivna morötter och sallad (isbergs och gurka), 1 knäckebröd
mellanmål: 2 Jona Gold (supergott äpple!), ca 4 skivor melon (totalt idag en halv honungsmelon)
Middag: Rökt lax i crème fraiche. bandpasta (lite av det, vill inte äta kolhydrater i enlighet med den palolitiska kosten), mycket stekta primörer (sparris, champinjon, squash, purjolök), 1 knäckebröd
Kvällsfika: 2 Granny smith (äpplen)
Träning: Ingen träning idag, förutom att jag sprang runt på stan och letade efter ett par balskor i ca tre timmar.
__
Dagens synd var nog alla äpplen. Jag älskar frukt, och speciellt äpplen. Kan äta flera kilon per dag, men försöker att hålla ner fruktkonsumtionen på en rimlig nivå. Försöker hålla mig till max 6 frukter om dagen. En annan dålig sak med idag var att jag inte drack tillräckligt med vatten, ska försöka dricka 1 - 1,5 liter imorgon (för mkt är inte bra...). Dessutom tränade jag ingenting idag, men det tänker jag inte ha dåligt samvete för. JAg har balen nu i helgen, och jag har ingen lust att samla på mig ngra snygga blåmärken lagom tills dess. Har redan skoskav efter dagens shoppingrunda.
Dagens applåd var att jag inte har ätit ngt direkt onyttigt idag, (förutom latten) trots att jag kände suget på kvällen. Räddade det genom att gå upp på mitt rum och lyssna på musik och pyssla. Det funkade!
___
Min vikt?
Jag väger mig ungefär 2 ggr per dag (ibalnd mindre, ibland mer), och jag har legat ganska stabilt de senaste månaderna. (förutom i mars då jag gick ner ett par kilon)
Eftersom jag vet precis hur det är, att man googlar och försöker hitta sidor som kan peppa och som man kan jämföra sig med tänker jag inte skriva ut min vikt. Däremot kanske jag skriver ut hur mkt plus och minus jag ligger. Därför kallar jag den vikt jag har idag, och som jag har haft ett par månader, för X.
Nu ska jag sova.
Hoppas ni, vilka ni nu är och om ni nu finns, också sover gott i natt.
Onsdagen den 19 mars
Helluu!!!
Det fina vädret höll i sig! Gött, även om det snöade lite då och då visade sig solen tillräckligt mycket för att det skulle bli två långpromenader idag. Sammanlagt ca tre h promenad och jag njöt av varenda minut. Ska försöka masa mig upp tillräckligt tidigt imorgon för att se om även morgondagen inbjuder till en stunds verklighetsflykt under en stillsam promenad... Jaja. Dagen har varit okej. Hade femtimmarsprov i svenska idag, men det fungerade.
Här är dagen i korthet:
Träning: ca tre h promenad, varav 1 h snabbt tempo
Kost:
frukost: FIL (för en gångsskull) med mandlar, solrosfrön och en halv grapefrukt.
Lunch; Nudelwook1/3, sallad 2/3, en knäckemacka.
Provfika: 1 stor latte
Mellanmål: 1 tallrik fil med müsli.
Middag: kötfärsås 1/4, pasta 1/4, sallad 1/4, bröd 1/4, 2 nävar solrosfrön
Vatten: ca 1,5 liter
Nu måste jag sova om jag ska orka upp imorgon.
Godnatt!
Det fina vädret höll i sig! Gött, även om det snöade lite då och då visade sig solen tillräckligt mycket för att det skulle bli två långpromenader idag. Sammanlagt ca tre h promenad och jag njöt av varenda minut. Ska försöka masa mig upp tillräckligt tidigt imorgon för att se om även morgondagen inbjuder till en stunds verklighetsflykt under en stillsam promenad... Jaja. Dagen har varit okej. Hade femtimmarsprov i svenska idag, men det fungerade.
Här är dagen i korthet:
Träning: ca tre h promenad, varav 1 h snabbt tempo
Kost:
frukost: FIL (för en gångsskull) med mandlar, solrosfrön och en halv grapefrukt.
Lunch; Nudelwook1/3, sallad 2/3, en knäckemacka.
Provfika: 1 stor latte
Mellanmål: 1 tallrik fil med müsli.
Middag: kötfärsås 1/4, pasta 1/4, sallad 1/4, bröd 1/4, 2 nävar solrosfrön
Vatten: ca 1,5 liter
Nu måste jag sova om jag ska orka upp imorgon.
Godnatt!
Tisdagen den 18 mars
Hej!
Idag har varit en mycket bättre dag än igår, och då menar jag egentligen inte framstegen mot Målet, utan hur jag faktiskt mår. Igår var en riktigt dålig dag med mycket tvivel och ångest, men idag har solen skinit och gud vad skönt det var att få lite sol! Passade på att ta en riktigt långpromenad hem från skolan med en klasskompis innan jag stack iväg till fotbollsträningen.
Dagen:
Träning: 2 h promenad, 1,5 h fotbollsträning i ganska lugnt tempo.
Kost:
Frukost: havregrynsgröt
Lunch: Grönsaksgryta med ris, sallad (1/4, 1/4, 1/2) ett knäckebröd
FIka: 1 stor latte
Mellanmål: 1 tallrik fil med müsli och grapefrukt, 2 knäckemackor
Efter träningen: 1/2 paprika, 1 apelsin, 3 knäckemackor (inget på), 1 kopp svart te, 2 nävar solrosfrön
Vatten: bara 0,5 liter idag, illa...
Ser visst att jag glömde middagen idag. Hade tänkt att göra tomatsås innan träningen, men han inte, och efter är väldigt sällan hungrig efter träningen... Inte bra.
Jaja... Känner mig väldigt splittrad efter gårdagen. Jag vill inte att vikttänkandet ska ta över mitt liv (mer än vad de redan har gjort). Been there, done that, och det är inte värt det.
Till alla er som har/har haft ätstörningar/varit besatta av er vikt:
TYCKER NI DET ÄR VÄRT DET?
Jag är så splittrad på den här punkten. För hur jag än vrider och vänder på det blir det itne bra: jag kommer alltid vilja gå ner i vikt (och när jag menar gå ner i vikt menar jag att hamna på ett BMI under 18,5) och jag kommer alltid veta hur FEL det är att tänka så. Jag kommer ALDRIG vara beredd att offra alla mina drömmar, alla mina vänner, framtidsplaner, intressen, för att mina revben ska framträda tydligare.
Jag hoppas i alla fall att det är så.
Samtidigt kommer jag, aldrig att kunna äta något sött/kolhydratrikt/fett (kakor, läsk, godis, glass, chips mm) utan att ha dåligt samvete. Jag får ångest av det, och i vissa sällskap kan jag inte äta sådana saker överhuvudtaget längre, som med mina klasskompisar. Jag har inte ätit kakor/godis i deras sällskap på väldigt länge.
Min sjuka del kommer (förhoppningsvis) aldrig vinna över min friska del, men den kommer alltid att finnas där, djupt inne, och störa och störa och störa.
Så kommer det alltid att vara.
Min stora utmaning är att jag måste lära mig leva med det.
Nu ska jag sova, imorgon är det prov igen, men hade tänkt att ta en långpromenad imorgon på morgonen, eftersom jag inte börjar förrän klockan tio.
Sov gott och tänk på att du är fin PRECIS SOM DU ÄR.
Kram V.
Idag har varit en mycket bättre dag än igår, och då menar jag egentligen inte framstegen mot Målet, utan hur jag faktiskt mår. Igår var en riktigt dålig dag med mycket tvivel och ångest, men idag har solen skinit och gud vad skönt det var att få lite sol! Passade på att ta en riktigt långpromenad hem från skolan med en klasskompis innan jag stack iväg till fotbollsträningen.
Dagen:
Träning: 2 h promenad, 1,5 h fotbollsträning i ganska lugnt tempo.
Kost:
Frukost: havregrynsgröt
Lunch: Grönsaksgryta med ris, sallad (1/4, 1/4, 1/2) ett knäckebröd
FIka: 1 stor latte
Mellanmål: 1 tallrik fil med müsli och grapefrukt, 2 knäckemackor
Efter träningen: 1/2 paprika, 1 apelsin, 3 knäckemackor (inget på), 1 kopp svart te, 2 nävar solrosfrön
Vatten: bara 0,5 liter idag, illa...
Ser visst att jag glömde middagen idag. Hade tänkt att göra tomatsås innan träningen, men han inte, och efter är väldigt sällan hungrig efter träningen... Inte bra.
Jaja... Känner mig väldigt splittrad efter gårdagen. Jag vill inte att vikttänkandet ska ta över mitt liv (mer än vad de redan har gjort). Been there, done that, och det är inte värt det.
Till alla er som har/har haft ätstörningar/varit besatta av er vikt:
TYCKER NI DET ÄR VÄRT DET?
Jag är så splittrad på den här punkten. För hur jag än vrider och vänder på det blir det itne bra: jag kommer alltid vilja gå ner i vikt (och när jag menar gå ner i vikt menar jag att hamna på ett BMI under 18,5) och jag kommer alltid veta hur FEL det är att tänka så. Jag kommer ALDRIG vara beredd att offra alla mina drömmar, alla mina vänner, framtidsplaner, intressen, för att mina revben ska framträda tydligare.
Jag hoppas i alla fall att det är så.
Samtidigt kommer jag, aldrig att kunna äta något sött/kolhydratrikt/fett (kakor, läsk, godis, glass, chips mm) utan att ha dåligt samvete. Jag får ångest av det, och i vissa sällskap kan jag inte äta sådana saker överhuvudtaget längre, som med mina klasskompisar. Jag har inte ätit kakor/godis i deras sällskap på väldigt länge.
Min sjuka del kommer (förhoppningsvis) aldrig vinna över min friska del, men den kommer alltid att finnas där, djupt inne, och störa och störa och störa.
Så kommer det alltid att vara.
Min stora utmaning är att jag måste lära mig leva med det.
Nu ska jag sova, imorgon är det prov igen, men hade tänkt att ta en långpromenad imorgon på morgonen, eftersom jag inte börjar förrän klockan tio.
Sov gott och tänk på att du är fin PRECIS SOM DU ÄR.
Kram V.
