Lägg på minnet


FRUKOSTMAT
filmjölk, (mellanfil)  1 tallrik (250 g): 118 kcal

filmjölk (lättfil) 1 tallrik (250 g): 98 kcal

knäckebröd, husman, 1 skiva(13 g): 40 kcal

mûsli 1 port (35 g): 123 kcal (ca, beroende på sort) <-- förbjudet!!!! INgen mer musli för min del  

lingongrova, 1 skiva: 100 kcal <-- inget mer mjukt bröd för min del.


FRUKT
apelsin (110 g): 51 kcal

banan (105 g) : 102 kcal

päron (125 g): 59 kcal

äpple (125 g): 65 kcal

vindruvor (125 g): 93 kcal



GRÖNSAKER:
morot (1 st): 25 kcal

isbergssallad (40 g): 5 kcal

tomat (1 st, 65 g): 13 kcal

gurka (50 g): 6 kcal

kikärtor (75 g): 122 kcal 
 


ÖVRIGT:
bulgur 1 port (50 g): 162 kcal

potatis (175 g): 147 kcal

ägg (1 st): 73 kcal

1 skinkskiva (15 g): 18 kcal

quorn (100 g): 90 kcal

Den 26 mars 2009

Hejhej.
Ja.
Då sitter man här igen.
Läst igenom mina gamla blogginlägg och seriöst orkar jag inte med mig själv.
Men nu när jag har träffat F så måste jag anstänga mig lite.

Delmål 1: 55 kilon.

Tyck att jag är en fet ko, visst gör det, och säg det gärna till mig.
Då kanske jag går ner mina skrämmande 58(!!!!!) jävla kilon.

Hur?
Dricka vatten, äta var tredje timma, och öka på träningen (även om min fittsjukdom gör att jag itne kan träna som det är i nuläget).

Till sommarn hoppas jag att jag inte behöver skämmas för min kropp.

Dagens:
frukost: två mackor med smör + salt. Två koppar te.
mellanmål/lunch: tallrik fil + en apelsin + två koppar te
Middag: en halv laxfjäril + en halv deciliter ris + sallas + två apelsiner
kväll: två koppar te + en apelsin ´en macka med smör

VAtten: ingenting.

Träning: nope.

Sömn: dålig

Vad kunde jag gjort bättre? JAg kunde ha ätit mindre. JAg kunde ha skippat brödet. Imorgon blir det filmjölk till frukost. Dessutom för mycket te. Fan.

Jag måste skaffa en plan. Jag ska äta högst 1000 kalorier, men helst 700 - 800 om dagen. Jag vill skapa mig en livsstil.
Äta var tredje timma mellan kl 7 och kl 22 ger:

säg att planera för 800 kalorier:

frukost kl 7 : 200 kcal
mellanmål kl 10: 60 kcal
lunch kl 12: 200 kcal
mellanmål kl 15: 70 kcal
middag kl 18: 200 kcal
kvällsfika 21: 70 kcal

Saker jag kan skära ner på: i teet skall jag inte ha mjölk i längre. Det är fett.

Alltså: enkel minnesregel. Äta var tredje timma. 6 mål per dag. Tre st "större" med 200 kcal st och tre stycken mindre med ca 60-70 kcal st. (motsvarar en frukt ungefär)

Sjuk, sjukare, sjukast

Jag är ledsen över att jag bara gnäller hela tiden, men jag har sådan jävla ångest.

De senaste veckorna har jag bara velat skrika, gråta, förstöra saker, svälta mig, skada de jag älskar, förstöra mig själv, döda mig själv.

Ja. Det har jag velat.
Men det har jag inte gjort.

I  min kropp pågår det ett inbördeskrig.
Sjuksidan vs. frisksidan.

Jag har allt vad man kan begära.
Jag har en fin familj, jag är ser väl okej ut (förutom att jag är fet då), har träffat en underbar kille och för första gången i mitt liv är jag verkligen mer än förälskad.
Jag är swept of my feet.
Bokstavligen.

I fredags efter bio + temys + antalet timmar senare i hans säng, har han sagt till mig att jag både är fantastisk och att han älskar min kropp.

Det gjorde mig så jävla glad, men samtidigt kunde jag inte hålla med.
Jag skämdes när jag fortfarande hade på mig jeansen, det kändes som att det svällde över så jävla mycket att jag höll på att dö.
 
Jag vill gå ner igen.

Det är okej.
Jag vill gå ner från nuvarande 58 till 52.
Det är inget farligt.
Det är inget konstigt.
Jag vill gå ner i vikt, för efter sjukdomen så har jag inte kunnat träna och jag har gått upp i vikt och jag har aldrig vägt så här mycket i hela mitt liv. Faktiskt. Fattar ni? 58 jävla kilo fett? Jag är LIVRÄDD för att passera 60-kilos strecket.

Jag vill gå ner till där jag var i somras. Minst.
54 kilo.
Men helst, som alltid, 52.

Det är ingen farlig vikt.
Jag kan väga det utan att det är farligt, utan att det är konstigt.

So far so good. Om det hade varit allt så hade det inte varit något problem. Men som sagt.
Inbördeskriget.

Det finns två extrema sidor av mig.
Den ena vill fan inte väga 52 jävla kilon.
Hon vill fan inte vara någon medioker halvsmal tjej.

Hon vill vara så smal att hon inte har muskler till att kunna stå upp själv.
Hon vill vara så smal att hennes skulderblad blir vingar, men att det inte egentligen spelar någon roll, för att hon redan är så lätt att hon svävar ovanför madrassen.

Jag vill vara ett helvete.
En liten djävul som förstör för mina föräldrar och min jävla ätstörda syster (ja, för hon är ju det) och för alla mina jävla vänner som aldrig fattar.

Jag vill skrika och förstöra, jag vill få folk att hata mig som jag hatar S som jag har hatat S. Jag vill att alla som känner mig ska få genomgå samma kval som jag har fått göra vad gäller S.

Det är hemskt, men det är så det är.
Jag säger fortfarande: so far so good.
Om det hade varit så enkelt att den sjuka sidan hade fått härja fritt och ödelägga mitt liv så skulle jag redan vara död och jag skulle inte behöva ha den här ångesten längre.

Men så kommer motståndaren in, den andra sidan i inbördeskriget.

Jag är en smart tjej.
Jag hatar skryt, men jag ska vara ärlig här, oja, det ska jag. Ni kommer få äcklas med mig också, så jag konstaterar bara: jag är en smart tjej.


(De flesta av er är det, glömt inte det. Är det en tillfällighet att Ana söker upp oss som har något i huvudet? Hon kanske gillar oss bättre?)

Jag kan bli precis vad jag vill, det som kräver betyg vill säga.
Jag kan vara en underbar människa, jag inbillar mig att jag kan få nästan vem som helst att älska mig, för jag kan skådespeleriet (vem av oss kan det inte?) och jag kan lyssna så bra på folk att jag fattar vilken "karaktär" jag skall spela för att få dem att gilla mig.

Jag kan få ett lyckligt liv, men min sjuka sida får mig hela tiden att vilja förstöra för mig.

Som nu.

För i helvete Vicci! Skärp dig.
Jag kan inte.
Nej, jag kan inte.

För min sjuka sida kommer gång på gång och lägger sig i.

Jag hatar det. Varför kan jag inte ha samma relation till den här sjukdomen som ni andra?

Antingen så är man sjuk, hatar sin sjukdom av hela sitt hjärta och kämpar för att bli frisk.
Eller så vill man vara sjuk, väljer att vara det, och är det och trivs med det.

Men jag kan inte bestämma mig.

Det är som att Ana bara kommer till mig ibland som om jag vore ett jävla vandrarhem.
Hon stannar aldrig hos mig (och jag vet att jag ska vara jävligt glad för det, jag gråter när jag läser om era helveten, jag lider med er!) men samtidigt kan jag inte sluta hata henne för att hon aldrig VÄLJER mig. Att hon aldrig stannar hos mig.

Det krossar mitt hjärta att jag är så tudelat.
Snart är allt som fanns inom mig sönderbombat och nerbränt.
Jag är bara ett skal.
En zoombie.
Och antaglien en fet zoombie.


Mars -09

Vad spelar det för roll vad jag skriver på den här jävla bloggen? Det är inte som att någon läser den i alla fall.

Låt mig säga så här.
Jag är inte stolt över vem jag är idag.

Så, det här inlägget är till dig, Linda, antaglien den enda som läser mina jävla ord.

Linda!
Visst kommer jag ihåg dig! Jag har bara inte varit inne och skrivit på ett tag... Har kämpat som ett jävla djur för att bli av med den här helveteslivsstilen, men... Ja, livet vänder på ett ögonblick, inte sant?

Jag blev bättre ett tag.
Jag kom ifrån Sara, jag kom ifrån mitt gamla liv, jag träffade massa nytt folk som inte visste något om mig eller jävla Ana.
Och det hjälpte faktiskt. Det var inte lika jobbigt.

Jag träffade underbara människor som visade mig hur vacker världen kan vara. De visade mig ett annat liv, ett utan lögner och ytlighet och hets.

Fattar du Linda? Kan du se det på andra sidan helvetet? Det finns något annat än det vi känner!

Men som jag sa, livet vänder på ett ögonblick. MAn kan fly från sitt förflutna, men i slutändan så kommer det ikapp en.

Nu är jag nere i skiten igen, och ärligt talat, jag vet inte om jag orkar med det här en gång till. Det är inget liv. INte nu när jag vet hur det kan vara.


Så LInda: Jag kommer inte in på din blogg,lösenordet du gav mig fungerade inte. Skulle gärna vilja prata med dig, var inne för ett tag sedan på din blogg, och ärligt talat, hur mår du? Snälla, lär dig av mina misstag, jag som är ett par år äldre än dig! Det är inget liv! Allt vänder när man slutar på gymnasiet, då kommer du vara ensam med din sjukdom!

Om du läser det här inlägget, snälla, hör av dig!
Kram V

18 augusti 2008

Igår var en jävligt bra dag.
Festade hela natten.
Nu infinner sig ångesten. Varför?
Jo för att jag läser att varje cider innehåller 213 kcal.
Jag drack 5.
FY FAN VAD JAG ÄR FET.

JAg har känt mig duktig som inte har ätit så mycket, försökt hålla mig mellan 1000 - 1500 kcal mex per dag pluss att jag har sprungit 7 km om dagen fem dagar i rad, men inte.

Nu måste jag fan börja ta tag i mig själv.

15 augusti 2008

Idag har varit en okej dag, strålande insats måste jag säga.

vatten:
dåligt med det, typ 1,5 liter

träning:
joggning (7 km, 45 minuter)
styrka 20 minuter (situps, rygglyft)
jobbat 10 h (går mkt i jobbet)

mat:
Frukost: smoothie, 2 knäckebröd med grönsaker och keso

Lunch : 1 äpple

Mellanmål: 2 äpplen

middag: 1 skiva lax, massa grönsaker (sallad, gurka, tomat)

MEllanmål: 1 äpple, 1 kopp te

kvällsmat: 1 glas smoothie

= 911 kcal

__
frukosten är stor, men det får den vara, ger en bra start efter springningen

nu ska jag sova
puss

En lite mindre jobbig dag

Idag har det faktiskt varit en helt okej dag.
Vaknade vid niotiden, och halvtio var jag ute i spåret och joggade den "vanliga rundan".
Det kändes mycket bättre idag, jag orkade utan att tycka det var alltför jobbigt, och dessutom var jag inte lika död när jag kom hem.
Ska försöka komma ut i spåret i morgon också och då hoppas jag att det blir ännu lättare.

Dagen:

Träning:
jogging 7 km (45 minuter)
promenad på stan ca 2 timmar
styrka 15 min (situps, rygglyft)

Vatten:
dåligt med det idag, ca 1 liter

Maten:
Frukost: två käckebröd med keso, tomat och rödlök, 2 små morötter och ett stort glas smoothie (innehållande naturell yougurt (3%), äpple och banan)

Lunch: 2 äpplen, 1 päron, 1 kopp te

Mellanmål: 1 äpple, 1 päron
 
MIddag:  1 baguette med mozzarella, parmaskinka och soltorkade tomater, samt 1 nektarin

Mellanmål: 1 päron

___

Ja, det var itne bra att det varken blev någon riktig lunch eller middag, men det är sånt som händer, ska försöka skärpa mig imorgon. Maten i matsalen på mitt jobb är dock sjukt fet enligt mina misstankar, men jag kan ju ta tonfisk och salad bara. Det löser sig. Det viktiga inför imorgon känns som att jag kommer ut och springer, även om jag har sjuk träningsvärk.

BTW, någon som har tips om bra lårövningar? Jag vill att mina lår ska bli smalare, men jag vet inte vilken övning som lämpar sig bäst. Vore asglad om ngn kunde hjälpa mig.

Kram
V

Idag var en jobbig dag

Idag var en jobbig dag.
De senaste månaderna har jag inte varit ute och sprungit en enda gång, bara cyklat och promenerat, men idag orkade jag inte längre, utan bestämde mig för att springa "den vanliga rundan".
Den "vanliga rundan" har aldrig varit någto problem för mig, det tar ca 12 låtar, 45 minuter och det är ca 7 kilometer.
Den "vanliga rundan" har jag kunnat springa på morgonen, även om jag hade fotbollsträning på kvällen, för att jag misstänker att det kommer bli en lugn träning och att jag inte vågar riskera att inte bränna de där jävla kalorierna.

Så ja, jag drog på mig min systers gamla träningsoverall och sprang.
Efter halva vägen var jag halvdöd.
JAg hade så jävla ont och fick kväljningar.
MEn jag bestämde mig för att inte ge mig.
Och jag tog mig runt.
Men när jag kom hem, så bara låg jag på golvet i flera minuter och flåsade.
Smärtan.
Jag kan inte glömma smärtan.

När jag sprang där bestämde jag mig för att jag måste springa där varje dag.
Så länge det krävs förrän det onda inte längre gör ont och det jobbiga inte längre är jobbigt.
Nu ska jag ut och supa, men imorgon, imorgon får jag ta mig en dust med "den vanliga rundan".

För övrigt kanske det inte är bara av ondo att jag inte tränat så mycket den senaste tiden.
Mina fetinglår har blivit mindre, och även om jag vet att det är musklerna som har förtvinat så är jag glad över att de ser smalare ut.
Men smala är de defenitivt inte.
Det kommer de nog aldrig att bli.

Jag måste nå 52 kilo.
Nu väger jag nog 56 tror jag.
Jag vet, många av er som läser är säkert 10 kilo eller mer under mig, men bara för att man väger normalt betyder det itne att man måste vara frisk.
Jag har tampats med samma jävla sjuka tankar om att bli anorektiskt smal sedan jag gick i sexan, men jag är "för smart" för att aldrig låta sjukdomen ta över helt. Jag har under hela min skolgång varit rädd för att ajg skulle börja underprestera om jag gick under 1500 kalorier, och därför har jag aldrig haft ett BMI under 17,5.

Det betyder inte att jag inte också har fått smaka på det helvete som en med BMI på 15 - kan känna, även om hennes upplevelse har varit starkare och längre.

Så det så.

Att tänka på sin vikt varje gång (ja, VARJE gång) man stoppar i sig något är inte friskt.
Inte ens om man är fetingstor och väger skrämmande 56 kg.

Just fine

Jaha.
Gud har i alla fall en känsla för ironi.
Min syster har anorexi, fick jag veta idag.
Kul.
Not.

PS

Jag har börjat på min bok nu.
Får väl hålla mig uppdaterad om den här också.
För motivationen.

Börjar igen

Ännu en början.
Så börjar vi igen.
Ska försöka lägga upp matdagbok och träningsdagbok igen.
Jag ska skippa det depressiva snacket.
Ändå ingen som uppskattar det, jag fattar, jag fattar.
Men jag skriver inte för er.
Jag skriver för min egen skull och för att jag ska gå ner i vikt.
JAg har insett det nu.
Lycka och kärlek är inget för mig, det gör mig nog bara besviken.
Att vara utanpå sig själv däremot, att bara vara ben och luft, det är en känsla.
En känsla för mig utan hjärta.
Ja tack säger jag.
Så ja, jag börjar igen.

Mitt liv hur det ser ut idag

Idag är min sjuka sida starkare än min friska sida.
Det skrämmer mig, men samtidigt orkar jag inte bry mig.
Nu får det gå som det går.
Jag orkar inte kämpa, orkar inte bära tvivlet huruvida jag gör rätt eller fel som är frisk eller sjuk.
Idag skulle jag säga att jag är sjuk.
Jag är sjuk.

Varför börjar folk fråga mig om det nu när det var för ett halvår sedan jag skulle ha behövt få den frågan?
Deras frågor och oro kan inte ändra något idag.
Nu är jag liksom redan påväg ner i den där helvetesspiralen.
Jag är farligt nära kanten.
Och vet ni? JAg orkar inte bry mig.
Jag är så jävla dum i huvudet som kan tänka mig att ge upp alla mina drömmar för att tappa fucking jävla meningslösa kilon.
Ja, jag är dum.

Finns det någon bra sida med kaloriintagstabeller? Ge mig i så fall!

JAg var och provade jeans idag.
HAtar det, mina lår är FETAFETAFETA.
Speciellt fet kände jag mej när G var där också.
Smalast i världen.

JAg är så ledsen på mig själv för att jag känner så här idag.
Att jag verkligen är redo att låta mina UNDERBARA UNDERBARA VÄNNER gå igenom samma helvete som jag har fått gå igenom för Saras skull.
Fattar ni? JAg är ett så jävla fegt kräk, feg och fet är jag och jag förtjänar INGENTING för jag suger så jävla mycker och jag förtjänar att brinna i HELVETET och jag hoppas att alla runt omkring mig fattar det snart och låter mig dö.

Så är det.
JAg gråter för att jag inte har kvar mina drömmar.¨
Ge mig tillbaks mitt liv.

Svårt

Ibland är det som att jag har glömt bort hur man gör.
Jag sitter där med tallriken framför mig och gaffeln i vänster hand och kniven i höger.
Maten väntar.
Men det är svårt.
Ibland är det som att jag har låtsats så länge att jag inte vet hur man gör när man äter att jag faktiskst inte vet hur man gör.

Och då blir det som idag.
Då slänger jag all min mat, efter att ha mosat sönder potatisen och petat bland fisken, och förklarar mig snabbt med att jag åt precis innan jag kom och att här är ändå portionerna så stora innan jag slänger på en servett och skyndar bort till disken.

Svårt.

Tvivel

Idag vände det.
Ett par dagar har jag faktiskt varit nöjd med min kropp.
Jag har känt mig smal.
(Är jag smal?)
Sedan i mars har jag gått ner tre kilo.
Men så i veckan hade jag bal.

Idag tittade jag på balkorten,
JAg är inte smal.
Jag är så jävla fet.
Blek och fet.
Fet och blek.
Fet, fet, FET.

Och jag orkar inte ha hetsen.
Och jag orkar inte hetsa.
Och jag vill inte fucka upp mitt nya liv.
Ätstörningar skrämmer folk och för varje kilo man tappar så tappar man en bit av sin personlighet.
Kvar blir något blekt.
Skuggor.

Jag vill inte bli en skugga.
Inte nu, när jag har smakat lyckan igen.
Det är inte värt det.
Men korten skrämmer mig.
Fy fan vad jag är fet.
Fy fan för mig.


Allt är bra nu

Allt är bra nu.
Jag vill ha det så här.
Så här ska det vara.

Det kommer bli en så jävla bra sommar.
Helt underbara människor.
Ett helt nytt liv blir det.
Ett helt nytt liv.

Jag tror att det känns så här att vara lycklig.

RSS 2.0